お肌ケアには食べ物のチョイスも忘れずに!


健康にいい食べ物は、確実に肌に効く!

ライスビギンオールインワンも肌に効く!


美肌形成


○食べ物で肌を土台から変えられる!

いくら高級な化粧品を使っていても、外側からのスキンケアだけでは限界があるものです。

肌そのものの弾力やハリを保つためには、からだの内部の「肌をつくる」栄養成分が必要になってきます。

食事やサプリメントによる栄養補給は欠かせないものになっています。

肌を始め、人のからだはタンパク質でつくられています。

そのタンパク質は20種類のアミノ酸の組み合わせでできているのです。

そして、そのうちの9種類は体内で合成できない必須アミノ酸です。

これらは、毎日の食事からとる必要があるのです。

タンパク質は、おもに肉、魚、卵、乳製品、穀類や大豆製品などに含まれているのはご存知ですよね。

ですので、食事制限をするようなダイエットをしている人、普段から野菜しか食べないような変食気味な方は、タンパク質不足になってしまいます。

そのため、肌を内側からケアすることができなくなっています。

肌の外からケアするライスビギンで内外ケアを。



○新陳代謝が活発になるにはビタミン、ミネラル

肌は細胞が新陳代謝をすることで、日々生まれ変わります。

この新陳代謝を助けてくれているのが、ビタミンやミネラルといった栄養素なのです。

これらが足りなくなってしまうと、新陳代謝がとどこおり、みずみずしさが失われてしまいます。

ビタミンやミネラルは緑黄色野菜や海藻類にも豊富に含まれています。

積極的にとり入れましょう。

ただ、現代の食べ物は、流通や管理、土壌の問題もあり、昔のものに比べると栄養価は低くなっているようです。

ですから、食事だけでなく、サプリメントなどを取り入れて、栄養素の充実をはかる必要があるのですね。


○肌に理想的な食事のとり方とは

なによりも大事なのは、バランスよく栄養をとることです。

毎日、忙しくて朝や昼にきちんとした食事をとれないと心配する人もいるかもしれません。

でも、1日の全ての食事のなかで、さまざまな食材をバランスよくとれていれば大丈夫なものです。

また、排出されやすいビタミン、ミネラルなどの「肌に効く」栄養素はサプリメントを活用すればいいということにしましょう。

食生活を改善することで肌の状態は格段にアップ間違いなしです。

規則正しい生活、バランスのとれた食事は、からだそのものを健康にしてくれるのです。

肌はもちろん、髪にツヤもでて、疲れも取れやすく、やる気も出てきます。

高価な化粧品に頼るよりことよりも、よほど肌にも人生にもプラスになるはずです。


ライスビギンオールインワンと食事改善でお肌元気!



肌はタンパク質でつくられる

美しい肌はライスビギンオールインワンで


ライスビギンオールインワンで美肌


肉、魚、卵、乳製品……なんとなく高カロリーでダイエットの敵!と思われがちで、さけている女性も多いことでしょう。

でも、それらの食品に多く含まれるタンパク質というのは、筋肉や骨、肌、血管などをつくる主要成分です。

弾力のある肌をつくるコラーゲンもタンパク質のひとつなんですよ。

さらに、女性のからだを司る女性ホルモンの材料もタンパク質ということを。

タンパク質が不足してしまうと、肌にも影響が出ますから、肉、魚、卵、乳製品などをきちんと1日の食事の中に取り入れていきましょう。

また、大豆も良質なタンパク質が豊富に含まれている食品として有名ですよね。

大豆に多く含まれるイソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンとよく似た働きをするので、女性ホルモン不足を補う効果もあるのです。

納豆や豆腐などは低カロリーで女性にとってはとてもうれしい食材です。

また、サプリメントとしてプロテイン(タンパク質)のパウダーを牛乳などに溶かして毎日飲むことを習慣にしてもいいほどです。

大豆プロテインなら、カロリーをおさえながらタンパク質不足を補うことができますので、女性にしたら安心できます。

タンパク質をとっていないからだというのは貧弱で、肌はもちろん、髪の毛のツヤも失われ、爪もろくなってしまいます。

できれば、1食に1品でも、タンパク質を含む食材をとるようにしましょう。

年齢を重ねていくにつれ、あっさりしたものを好む人が増えますが、とくに閉経後などの女性ホルモンが減少しているときほど、たっぷりと栄養をとることが必要なのです。


タンパク質を十分に摂取して、美しくなったお肌を更にライスビギンオールインワンで美しく!



高級な食材など使っていませんが


お金がなくてもスキンケアはできるしお金があってもスキンケアできない人はできませんよね・・・。

要するにお金じゃないんです。

やる気さえあればお金がなくたってスキンケアできますよ。

お金の力を借りたって高級ブランド化粧品を使っていたって吹き出物だらけの人がいます。

高い料金を支払ってエステサロン通いをしていてもつるつるの肌など夢のまた夢のような人もいるのです。

お金がなくてもスキンケアはできますよ〜。

エステサロンへ通わなくても皮膚科へ通わなくてもスキンケアはできますしきれいになれます!

頭を使って気力を保ち続けるだけで肌は変わりますよ。

私は豆腐や納豆・小豆などマメを使ったものを毎日食べていますがこれだけでも肌の調子がよくなります。

女性にとってイソフラボンはバカにできない栄養素ですよ。女性ホルモンが枯渇すると女性は衰えますからね〜いろんなことろが・・・。

イソフラボンだけ熱心に摂っているわけじゃなく食事のバランスには気をつけています。

トータルで考えることがコツかな・・・。

高級なものなど何一つ使っていませんよ〜。



緑黄色野菜の「すごい力」とは!!


スキンケアしましょ


ライスビギンオールインワンと緑黄色野菜で美肌を。

肌にはタンパク質とともに欠かせないのが緑黄色野菜です。

にんじん、トマト、かぼちゃ、ピーマン、小松菜、ほうれん草、ブロッコリー……色とりどりの野菜をたっぷりと食べましょう。

緑黄色野菜には、ビタミンA、B、C、Eが豊富に含まれています。

これらは体内の老化の原因となる活性酸素を取り除く働きがあり、肌を老化から守ってくれる働きがあります。


ビタミンA……食品に含まれる成分名は「カロテン」ですが、体内ではビタミンAに変換されます。

肌、粘膜をなめらかに、丈夫にする栄養素です。乾燥や肌荒れから肌を守る成分です。


ビタミンB群……緑黄色野菜にはビタミンB1、B2、B6などが豊富に含まれ、食べ物を栄養やエネルギーに変換する、代謝に欠かせないビタミンです。

なかでもビタミンB6の働きは健康な肌をつくるために欠かせない栄養素なのです。


ビタミンC……シミのもととなるメラニン色素の生成や沈着をおさえる働きがあります。

肌のハリをつくるコラーゲンの生成や免疫力にも深いかかわりがあるといわれています。

また、有害物質を排出する効果もありますが、水溶性なので、多くとっても尿ででてしまい、からだに蓄積できないという欠点もあります。。

なので、こまめにとり続ける必要があるのです。


ビタミンE……毛細血管の流れをよくして、新陳代謝の働きを助ける働きをします。

冷えを防ぐ効果も。

また、女性ホルモンのバランスを整える働きもあるといわれています。



緑黄色野菜で美肌のベースを作って、ライスビギンオールインワンで更に美しく。


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